توپ بدنسازی جیم بال

توپ بدنسازی پیلاتس پاورجیم در قطرهای ۵۵، ۶۵ و ۷۵ سانتی‌متر طراحی شده و گزینه‌ای کاربردی برای تمرینات پیلاتس، ایروبیک و حرکات اصلاحی به شمار می‌رود. هنگام نشستن صحیح روی این توپ، زاویه زانو و کمر در حالت استاندارد ۹۰ درجه قرار می‌گیرد که به کاهش فشار وارد بر ستون فقرات و مفاصل کمک کرده و در بلندمدت باعث اصلاح فرم نشستن می‌شود. علاوه بر استفاده اصلاحی، این توپ امکان انجام تمریناتی مانند شنا، دراز و نشست و حرکات کششی را با راحتی و ایمنی بیشتر فراهم می‌کند. تمرین با توپ بدنسازی به تقویت عضلات، افزایش تعادل و بهبود هماهنگی کلی بدن کمک می‌کند، با این توصیه که افراد مبتدی ابتدا با حرکات ساده‌تر و با استفاده از تکیه‌گاه، آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند.